ЕГЭ всё ближе! Волнуетесь?
08.05.2018 1385 Количество просмотров

ЕГЭ всё ближе! Волнуетесь?

ЕГЭ всё ближе! Волнуетесь? Скорее всего, да, и это естественно! Мы нашли для вас несколько советов, как справиться с паникой. Обязательно прочитайте и дышите глубже! Вам всё по плечу! — В последние годы слово ЕГЭ у старшеклассников и их родителей ассоциируется с паническими атаками, муками подготовки и ощущением, что на выпускных экзаменах будет решаться вся будущая жизнь. В то же время в экзаменах нет ничего сверхсложного. Ведь сегодня человек с высшим образованием успевает сдать их около сотни за всё время учёбы. Экзамены нередко приходится сдавать и при поступлении в профильный класс. Необходимо обязательно знать алгоритм того, как правильно учить билеты и готовиться к эссе.
Портал «Мел» разобрался в вопросе с помощью книги Людмилы Петрановской «Что делать, если ждёт экзамен». В ней психолог рассказывает школьникам и студентам, как правильно готовиться не только к ЕГЭ, но и вообще к экзаменам. Приводим отрывок статьи:
Как справиться со страхом
Скорее всего, вы боитесь не самого экзамена, а его последствий. Прислушайтесь к своим мыслям, что вы говорите себе: «Я хуже всех», «Родители ужасно расстроятся, когда я не сдам на пять», «Я ни на что не способен». Найдите эту главную причину страха и запишите её или поговорите о ней с тем, кому доверяете. Критически посмотрите на ситуацию. Действительно ли ваша двойка по математике будет означать, что вы вообще ни на что не способны? Неужели состояние ваших родителей будет хуже, чем ваше, когда вы еле дышите от страха?
Пробуйте приём «И что тогда?» Раскручивайте цепочку ужасных мыслей. Это конец, у меня будет тройка. — И что тогда? — Это будет единственная тройка в моём аттестате. — И что тогда? — Это очень обидно. — И что тогда? — Обидно, но не смертельно.
Если от страха диалог с собой не получается, представьте, что это ваш друг боится — что бы вы ему сказали, какими словами успокоили?

#ЕГЭ #ЕГЭ2018 #Рособрнадзор#экзамены #выпускники

Previous Как устроен ЕГЭ по биологии?
Next 22 мая глава Рособрнадзора в ходе «горячей линии» ответит на вопросы об организации ГИА в 2018 году

About author

You might also like

Новости

Рособрнадзор продолжает консультировать по вопросам организации обучения в сложившейся эпидемиологической ситуации.

Рособрнадзор продолжает консультировать по вопросам организации обучения в сложившейся эпидемиологической ситуации. За время работы горячей линии, с 18 марта 2020 года, на неё поступали звонки из различных регионов России. Большинство

Новости

Диагностические работы

На основании письма Федеральной службы по надзору в сфере образования и науки от 29.07.2020 /| 509/02, в целях определения уровня и качества знаний, полученных по завершении освоения образовательных программ основного

Новости

В Республике Ингушетия стартовал второй этап диагностических работ

В Ингушетии стартовал второй этап диагностических работ, в котором принимают участие выпускники 11 классов всех школ республики, где реализуется программа среднего общего образования. Проходят диагностические работы с 2 по 7 ноября 2015 года.